Comer direito para o seu tipo

Este livro é considerado um dos mais polêmicos livros de dieta no mercado e certamente levanta muitas questões interessantes que são normalmente evitadas na indústria da dieta. Embora muitas pessoas acreditam que o metabolismo e a predisposição genética podem levar a problemas de peso, o autor deste livro acredita que comer os alimentos errados para o seu tipo de sangue pode ser a raiz de um problema de peso. Este é um conceito interessante e infelizmente, não há muita evidência ao redor para apoiar estas alegações.

O autor afirmar que pesquisa foi realizada para chegar a este plano, mas fatos nunca são citados e esta pesquisa não é compartilhada. Isto levanta algumas grandes bandeiras vermelhas desde o início. É uma coisa a dizer que uma dieta pode fazer alguma coisa, mas se não pode ser provado, é apenas irresponsável fazer esses tipo de reivindicações. Enquanto há milhares que juram por esta dieta, há uma falta geral de prova clínica no local para fazer backup de alegações do autor e que é, francamente, não é bom.

O livro não incidir sobre as mudanças de estilo de vida ou a busca de não apenas apto mas também saudável. Em vez disso, ele afirma que seu tipo de sangue determina que tipo de alimentos que você pode comer. Por exemplo, aqueles com um tipo de sangue do tipo A precisará evitar carne, laticínios, tomates e pimentas de sua dieta. Isso não é tarefa fácil e terá um grande nível de compromisso de longo prazo para manter o peso fora. Os outros tipos de sangue têm restrições semelhantes, mas variam um pouco. Por exemplo, os tipos O podem comer carne, mas sem carboidratos ou leite. As dietas são tão extremas que fazem o mesmo que Atkins parecer fácil.

A única real coisa boa que podemos dizer é que o livro deixa muito claro o que você pode e não pode comer. Algumas pessoas podem achar este refrescante desde que realmente elimina qualquer pergunta sobre zonas cinzentas. No entanto, não é apenas saudável para remover completamente os grupos alimentares inteiros da sua dieta. Por exemplo, se você parar completamente de comer carne e queijo, você vai estar perdendo uma quantidade significativa de proteína de sua dieta. Seu corpo precisa de proteínas para funcionar corretamente e sem ele, você pode ter alguns problemas de saúde graves.

Para perder peso a maneira saudável, é melhor para encontrar o justo equilíbrio de carboidratos, proteínas e gorduras. Todos são essenciais e nunca devem ser totalmente eliminados de uma dieta. Quando você fizer isso, você acaba sentindo privado e os desejos podem ser muito intensos, uma vez que seu corpo está tentando dizer-lhe que é drasticamente baixa em proteínas ou carboidratos.

Nós simplesmente não posso recomendar este livro devido ao fato de que não há nenhuma pesquisa disponível para backup de alegações do autor. As sugestões não são saudáveis e adeptos poderiam ser fisicamente prejudicar-se seguindo esta dieta.