A dieta de Saint Tropez tem obtido é justo parte da imprensa, provavelmente devido ao fato de que é outra das dietas que afirma que comer o alimento direito fará seu corpo fazer todo o trabalho para que você não precise. Mas essa reivindicação radica no facto científico? O autor faz essa reivindicação e produz algumas pesquisas interessantes para que o backup.
A premissa principal do livro é que através da combinação de Omega 3 ácidos graxos com alimentos ricos em vitamina A pode jumpstart seu corpo e começar a queimar gordura mais eficientemente. Os alimentos só que não são permitidos na dieta são pães e massas, então se você é um fã de carburadores, este pode ser um pouco difícil para você. Promover a comer mais frutas e legumes, evitando gorduras ruins como as gorduras de ômega 6 e aumentando a quantidade de gorduras saudáveis em sua dieta. Basicamente, o livro está a promover a dieta mediterrânica de maneira um pouco diferente, o que tem sido provada eficaz, pelo menos quando combinada com exercício.
Até agora, por isso é bom, mas nós teríamos gostado de ter visto mais alguns estudos sobre os benefícios da combinação de vitamina A com Omega 3 e alguns resultados de longo prazo antes que nós seria convencido sobre os pontos fortes desta dieta. O interessante é que o exercício não é incentivado a todos durante muitas fases da dieta (tem quatro) e mesmo após esse ponto, apenas caminhar é incentivado. Enquanto isso é ótimo para alguns que não têm muito a perder, para a maioria dos dieters que vai tomar mais de um esforço concertado para perder peso.
A principal desvantagem para a dieta é que as calorias são muito poucos, por volta de 1400, que não vai funcionar para muitos homens, ou aqueles que só precisam de mais calorias para obter através do seu dia. Embora as sugestões de alimentos sólidas, o livro poderia ter incluído mais receitas e sugestões de refeição. Existem alguns, mas certamente não o suficiente para oferecer variedade e um longo plano de prazo para mudança de hábitos alimentares.
Enquanto o livro levanta alguns princípios muito interessantes, nós não foram completamente vendidos em todos os benefícios. Há um monte de hype sobre esta dieta, e embora muitos acham bem sucedido, não pensamos que vai funcionar para todos. Realmente não há substituto para fazer escolhas alimentares saudáveis e começ bastante exercício, não importa quão bom um dieta afirma ser. Dito isto, o livro é muito interessante e os alimentos que são recomendados são muito saudáveis.
A dieta mediterrânica em geral tem muitos benefícios, então nós realmente não pode dar um presente um sólido polegar para baixo qualquer um. É em algum lugar no meio, e isso não é um bom lugar para se estar. Se você estiver interessado em aprender mais sobre como funciona o Omega 3 ácidos graxos, em seguida, é certamente bastante interessante. Isso não é preciso ler, mas você pode ser capaz de pegar algumas boas dicas dele.
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