Todos sabemos que o pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia, mas às vezes a chamada de sirene do alarme soneca é muito difícil de ignorar. Nós acordar até, muito atrasada e não há simplesmente nenhum tempo para comer um pequeno-almoço saudável. Ao longo do tempo, isso pode levar a maus hábitos que podem inviabilizar o seu estilo de vida saudável. É apenas mais fácil de pegar uma rosquinha que é para sentar e comer um prato saudável de cereais. No entanto, você não tem que negar-se um pequeno-almoço saudável, mesmo se você estiver com pressa. Aqui estão algumas dicas para se certificar de que você não evita comer o pequeno-almoço.
O próximo sábado de manhã você tem livre, manter o controle de quantidade de tempo que leva você a comer um pequeno-almoço saudável. As possibilidades são, não é, enquanto você pensa. Ele não deve tomar a pessoa média mais de 2 a 3 minutos para comer uma tigela rápida de cereais bem equilibrado. Você pode facilmente encaixar que sua rotina matinal, mesmo se você estiver executando o atraso. Pergunte a mesmo que é mais importante - sendo 2 a 3 minutos atrasado, ou ganhar 02:58 quilos após você devorar-se na hora do almoço durante toda a semana?
Nós não podemos sentar-se para um pequeno-almoço de três pratos todos os dias e às vezes até derramar o leite demora muito. Configurar-se para que você não tem que gastar muito tempo a preparar a sua refeição da manhã. Por exemplo, colocar uma tigela de seu cereal favorito e uma colher na noite anterior. Tudo o que você vai ter que fazer respingo é um pouco de leite nele. Se você estiver preocupado sobre ratos, fure a tigela na geladeira. Você pode pré-carregar o seu brinde na torradeira, ou simplesmente só pegar suas ferramentas de pequeno-almoço todos alinhadas para facilitar.
Há momentos quando você simplesmente não têm tempo para comer um bom pequeno-almoço. Procure por um bar de pequeno-almoço saudável que contém um bom equilíbrio de carboidratos, gorduras e proteínas e pegar um no seu caminho para fora da porta. É bom fazer isso quando você está pressionado pelo tempo, mas tente não fazer um hábito fora dele. Se as barras de pequeno-almoço não são sua coisa, procure itens pequenos, como iogurte, que são fáceis de transportar e comer enquanto você está no seu caminho.
Se recebe normalmente um coffee-break em torno de 10 ou 11, você pode usar isso para a hora do almoço, se tudo mais falhar. Tente trazer um pequeno-almoço bolsa marrom com você para não cair na tentação de comer fora. Você ainda pode obter os benefícios de um pequeno-almoço saudável desta forma, mesmo que seja um pouco tarde.
Estudos têm mostrado que pessoas que comem regularmente de pequeno-almoço são mais finas e têm um tempo muito mais fácil evitar o ganho de peso. Dar o passo para uma alimentação saudável e tentar fazer o tempo cada dia para o seu pequeno-almoço.
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