Ficando passado sua primeira necessidade

treino, saudável comer, refeições, inspiração, métodos hoje representa tempo 6 dentro de minha jornada de emagrecimento clinicamente assistida. Domingo de manhã eu tive meu primeiro desejo e consegui passar... Nós foram a jantar em casa dos pais de minha esposa... Tinha sido um pouco de um evento... Escusado será dizer que eu estava esperando a tentação... Isso é como eu me preparei... (Água, água, água) Lanche exerc... 5 nozes e mussarela de leite desnatado 1 porção. Exercício do dia: eu fui para o ginásio e fiz meia hora de cardio (20 andando rapidamente para cima e 10 bicicleta estacionária). Então levantei pesos... Pequeno-almoço: 2 servir de substituto de ovo (1/2 xícara), 2 porções gordura livre nacional queijo (2 peças), 1 porção de baixa gordura queijo (1/4 de copo). Cerca de 20 minutos depois do almoço eu tinha 3 espargos grandes que vão ser 2 carburadores. Almoço: 2 refeições fatias Turquia pastrami (3 fatias). 1 ajudar mussarela de leite desnatado. Então antes de sair para visitar meus sogros eu tinha 5 porcas. Até agora a minha contagem diária é 9 proteínas e 2 carboidratos... (Eu alcançar mudança de queijo e queijo desnatado para proteína mais 10 amêndoas). Meu médico descrito pode ter uma amêndoa 5 petisco, mas então eu vou ter que perguntar como ele conta... não é no meu livro. Eu produzi um magro sem molho de açúcar para jantar... Jantar: O dourves hors... Havia uma pizza que parece ótimo, mas optei por brócolis embebidos em molho de salada que eu produzi. Estimo que eu tinha uma porção de brócolis. A refeição especial foi a parte mais difícil, mas foi muito fácil... Eu tinha apenas o caldo da sopa de bola de mathza e frango com pele puxado para fora. Eu comi um pouco mais de 1/2 e tinha uma coxa e perna. Eu também tinha aspargos e abobrinha (ambos foram feitos com perfeição na grelha). Para calcular minha contagem total para o seu dia sendo 13 proteínas e hidratos de 5 carbono. Que era exatamente a tentação... A pizza sem fermento, o excelente vinho que foi servido e a sopa de basquete matzah... Deserto não era uma tentação, como eu estava cheio após a refeição. Se você está enfrentando um conhecido evento foram, sem dúvida, a tentação vai estar presente... Encorajo-vos a seguir o meu exemplo... Anteriormente publicado 2008 / 11 / 19 21:23:34. Republicado pelo artigo torcedor categorias: Tags:

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